La HarmonyWellness, credem că fiecare zi poate fi plină de energie și bucurie. Programele noastre personalizate te ajută să-ți regăsești vitalitatea și să te bucuri din plin de fiecare moment al vieții.
O echipă dedicată de specialiști cu experiență vastă în domeniul wellness-ului pentru adulții maturi. Fiecare membru al echipei noastre aduce o perspectivă unică și o pasiune autentică pentru îmbunătățirea calității vieții.
Specialist în Kinetoterapie
Peste 20 de ani de experiență în reabilitare și terapie prin mișcare. Dr. Popescu s-a specializat în dezvoltarea programelor de exerciții adaptate nevoilor specifice ale adulților peste 55 de ani.
Specializare: Mobilitate și flexibilitate
Experiență: 22 ani
Expert în Cardiologie Sportivă
Cardiolog cu focus pe exercițiile cardiovasculare sigure pentru seniori. Prof. Gheorghescu dezvoltă programe care îmbunătățesc sănătatea inimii prin activități fizice moderate și plăcute.
Specializare: Sănătate cardiovasculară
Experiență: 18 ani
Coach în Nutriție Holistică
Nutriționist certificat cu focus pe alimentația echilibrată pentru susținerea energiei și vitalității. Ana combină principiile nutriției moderne cu înțelepciunea tradițională.
Specializare: Nutriție energizantă
Experiență: 15 ani
Fiecare persoană este unică, cu propriile sale nevoi, limitări și aspirații. De aceea, dezvoltăm programe personalizate care se adaptează stilului tău de viață, preferințelor și obiectivelor tale specifice.
Credem că fiecare pas în călătoria către o viață mai sănătoasă merită să fie celebrat. Oferim sprijin constant, încurajare și un mediu sigur pentru dezvoltarea ta personală.
Oferim programe flexibile și accesibile, adaptate nevoilor tale specifice. Toate planurile includ consultații personalizate și suport continuu.
Perfect pentru începători
Cea mai aleasă opțiune
Pentru rezultate complete
Recomandat: Vitalitate Echilibrată pentru menținerea energiei și explorarea noilor activități fizice în siguranță.
Recomandat: Energie de Bază pentru o abordare blândă și progresivă spre o viață mai activă și echilibrată.
Recomandat: Energie Maximă pentru suport complet și monitorizare atentă a progresului în condiții de siguranță.
Fiecare călătorie este unică, dar acestea sunt etapele principale pe care le vei parcurge împreună cu echipa HarmonyWellness pentru a-ți regăsi energia și bucuria.
Acest timeline este un ghid general. Fiecare program se adaptează în timp real în funcție de progresul tău, preferințele personale și obiectivele specifice. Echipa noastră monitorizează constant evoluția ta pentru rezultate optime.
Calculează necesarul caloric zilnic pentru tine și partenerul tău de viață. Descoperă cum puteți susține împreună un stil de viață activ și energic.
calorii/zi pentru menținerea greutății
calorii/zi pentru menținerea greutății
Notă importantă: Aceste calcule oferă estimări generale. Pentru un plan nutrițional personalizat, consultați specialiștii HarmonyWellness.
Răspunsuri la cele mai frecvente întrebări despre programele noastre de fitness și wellness. Evaluează utilitatea răspunsurilor pentru a ne ajuta să îmbunătățim informațiile oferite.
Nu este necesar să ai un nivel specific de fitness pentru a începe cu HarmonyWellness. Programele noastre sunt concepute pentru toate nivelurile, de la începători complet la cei cu experiență în exerciții fizice.
Fiecare program începe cu o evaluare completă a stării tale actuale de sănătate și fitness, după care dezvoltăm un plan personalizat care respectă limitele și capacitățile tale curente, progresând treptat într-un ritm confortabil.
Primele beneficii se simt de obicei în primele 1-2 săptămâni: somn mai odihnitor, creșterea energiei zilnice și o stare generală de bine îmbunătățită. Acestea sunt rezultate ale activării sistemului cardiovascular și eliberării de endorfine.
Îmbunătățiri mai vizibile în ceea ce privește forța, echilibrul și mobilitatea apar de obicei după 4-6 săptămâni de urmărire constantă a programului. Rezultatele variază în funcție de individ, consistența în program și obiectivele stabilite.
Absolut da! Echipa noastră include specialiști în kinetoterapie și adaptarea exercițiilor pentru diverse condiții fizice. Lucrăm îndeaproape cu medicul tău curant pentru a dezvolta un program sigur și eficient.
Oferim modificări și alternative pentru fiecare exercițiu, folosind scaune, echipamente de susținere sau exerciții în apă când este necesar. Siguranța și confortul tău sunt prioritățile noastre principale.
Încurajăm participarea în cuplu! Multe dintre activitățile noastre sunt concepute special pentru a fi practicate împreună: dans, plimbări în natură, exerciții de echilibru în pereche și sesiuni de yoga pentru cupluri.
Participarea în cuplu oferă motivație reciprocă, face exercițiile mai plăcute și contribuie la întărirea relației prin experiențe pozitive comune. Oferim chiar reduceri speciale pentru cupluri!
Pentru majoritatea exercițiilor de acasă, nu este necesar echipament special. Un covoraș de yoga, o bandă elastică de rezistență și câteva greutăți ușoare (sau sticle cu apă) sunt suficiente pentru a începe.
Multe exerciții folosesc doar greutatea corpului sau obiecte casnice comune. Îți oferim o listă detaliată de echipament opțional și te îndrumăm către alternative accesibile pentru fiecare exercițiu propus.
Suportul online include acces la aplicația noastră mobilă, sesiuni video live săptămânale, chat direct cu antrenorii și comunitatea noastră privată de membri. Consultațiile individuale se pot desfășura personal sau prin video call.
Fiecare membru primește un program personalizat accesibil 24/7, tutorial video pentru fiecare exercițiu și posibilitatea de a pune întrebări în timp real. Specialiștii noștri răspund în maximum 24 de ore.
Echipa noastră de specialiști este aici să răspundă la toate întrebările tale. Nu ezita să ne contactezi pentru orice clarificare despre programele noastre.
Contactează Echipa NoastrăCompletează formularul de mai jos și un specialist din echipa noastră te va contacta pentru a discuta despre obiectivele tale și a-ți propune cel mai potrivit program personalizat.
"Primul pas către o viață mai energică începe cu o singură decizie. Lasă-ne să te îndrumăm pe acest drum frumos către redescoperirea vitalității tale!"